Ce suplimente sunt recomandate femeilor însărcinate?
Femeile însărcinate au nevoie de suplimente specifice precum acid folic, fier, calciu, vitamina D și iod. Acestea susțin dezvoltarea fetală și sănătatea mamei. Consultarea medicului este crucială pentru o recomandare personalizată.
Cuprins (4)
Acidul Folic: Piatra de temelie a sarcinii
Acidul folic este vital pentru prevenirea defectelor de tub neural la făt, cum ar fi spina bifida. Se recomandă începerea suplimentării cu cel puțin o lună înainte de concepție și continuarea pe parcursul primului trimestru de sarcină. Doza uzuală este de 400 mcg zilnic, dar medicul poate recomanda o doză mai mare în anumite cazuri.
Fierul: Combaterea anemiei
Nevoia de fier crește semnificativ în timpul sarcinii pentru a susține producția crescută de globule roșii și pentru a preveni anemia maternă. Anemia poate duce la oboseală excesivă, greutate mică la naștere și complicații. Suplimentarea cu fier este frecvent recomandată, în special în al doilea și al treilea trimestru.
Calciul și Vitamina D: Pentru oase puternice
Calciul este esențial pentru dezvoltarea oaselor și dinților fătului. Vitamina D ajută la absorbția calciului. Deși se găsesc în alimente, aportul poate fi insuficient, motiv pentru care medicul poate recomanda suplimente, mai ales dacă mama are un aport redus de lactate.
Iodul și alte vitamine
Iodul este crucial pentru dezvoltarea creierului fătului și funcționarea corectă a glandei tiroide. Multe suplimente prenatale conțin iod. Alte vitamine și minerale precum vitamina C, vitamina B12, zinc și seleniu pot fi, de asemenea, incluse în formulele prenatale, în funcție de nevoile individuale.