Cum pot reduce expunerea la alergeni în casă?

Pentru a reduce alergenii din casă, menține curățenia, controlează umiditatea, limitează contactul cu animalele de companie și folosește filtre de aer. Aerisește regulat locuința și evită depozitarea obiectelor inutile.

Reducerea expunerii la alergeni în casă

Curățenia, un aliat esențial

Menținerea unei curățenii riguroase este primul pas în lupta împotriva alergenilor. Aspirarea frecventă, ideal cu un aspirator dotat cu filtru HEPA, ajută la captarea particulelor fine precum acarienii, polenul și sporii de mucegai. Șterge suprafețele cu o cârpă umedă pentru a evita ridicarea prafului în aer. Acordă o atenție deosebită zonelor unde se acumulează praful, cum ar fi covoarele, draperiile și mobilă tapițată.

Controlul umidității și prevenirea mucegaiului

Umiditatea crescută favorizează dezvoltarea acarienilor și a mucegaiului, doi dintre cei mai comuni alergeni. Asigură o bună ventilație în bucătărie și baie, utilizând hote și ventilatoare. Folosește dezumidificatoare în spațiile predispuse la umiditate excesivă, cum ar fi subsolurile sau băile fără ventilație naturală. Verifică periodic pentru scurgeri sau pete de mucegai și acționează prompt pentru remedierea acestora, folosind soluții antifungice adecvate.

Gestionarea animalelor de companie și a altor surse

Dacă ai animale de companie, expunerea la alergenii lor (mătreață, salivă, urină) este inevitabilă. Limitează accesul lor în dormitoare și spală-le frecvent. Aspiră și curăță zonele unde acestea își petrec timpul. De asemenea, evită fumatul în interiorul casei și folosește produse de curățenie cu miros neutru, deoarece parfumurile puternice pot irita căile respiratorii.

Filtrarea aerului și aerisirea eficientă

Utilizarea unui purificator de aer cu filtru HEPA poate face o diferență semnificativă, captând alergenii din aerul pe care îl respiri. Schimbă regulat filtrele conform recomandărilor producătorului. Aerisește casa zilnic, chiar și pe timp de iarnă, pentru a permite circulația aerului proaspăt și eliminarea alergenilor acumulați. Preferă aerisirea în orele cu trafic mai redus, pentru a minimiza pătrunderea polenului.

Exemple practice

Aspiră covoarele și mochetă de cel puțin două ori pe săptămână, folosind un aspirator cu filtru HEPA.

Folosește huse antialergice pentru saltele și perne, care creează o barieră împotriva acarienilor.

Deschide ferestrele pentru 10-15 minute dimineața și seara, pentru a permite aerului proaspăt să circule.

Greșeli frecvente

Ignorarea curățeniei regulate, crezând că alergenii dispar de la sine.

Folosirea excesivă a odorizantelor de cameră sau a produselor de curățenie cu parfumuri puternice.

Întrebări frecvente

Ce sunt alergenii comuni din casă?

Alergenii comuni includ acarienii, polenul, sporii de mucegai, mătreața animalelor de companie și gândacii.

Cât de des trebuie să aerisesc locuința?

Aerisește zilnic, pentru cel puțin 10-15 minute, preferabil dimineața devreme sau seara târziu.

Sunt filtrele HEPA obligatorii?

Filtrele HEPA sunt recomandate pentru aspiratoare și purificatoare de aer, deoarece captează eficient particulele fine.